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人们忙着往海边跑,原来这里要上演全城健身跑Party!

威海大众网2019-05-14 15:19:39

再过1天,

2017安利纽崔莱威海全民健康跑

将在威海公园文化广场鸣枪开跑。

健康跑小贴士

请小伙伴们认真阅读!

活动时间
集合时间:2017年11月5日 08:00-09:00起跑时间:2017年11月5日 9时开跑


活动地点

集合地点:威海公园文化广场(海滨路会展中心对面)



交通信息 

公交方案:
市民可乘坐10路公交车到达会展中心下车,也可乘坐公交车至青岛路会展中心下车,步行200米至海滨路文化广场即可


温馨提示

适逢周末,交通拥堵,车位有限,倡议大家乘坐公交车前往!小伙伴们也可骑车或步行前往,请提前安排好出行时间哦!

天气信息

日期:11月5日

天气:晴 

西南风:4~5级

气温:9~16

着装要求:可根据气温从着装方式中二选其一

现场活动&奖品



  热爱运动的你,还等神马?5号文化广场约起!



  #安利纽崔莱健康接力棒#【跑步也有节奏】

  跑前热身后,纽跑君建议先快走暖身,循序渐进,经过小跑之后,再加快速度和增长距离。

  慢跑时全身肌肉要放松,双臂自然摆动,挺胸收小腹,重心稍微向前。建议用腹部呼吸,呼吸要深长且保持节奏。

  如果已是跑场老手,坐等您在评论中分享跑步心得,热切期待ing



  【9个要领让你跑得更健康】

  《赫芬顿邮报》刊出“9个跑步要领”,帮你健康跑步。

  ①跑步时头部和肩部保持稳定。

  ②身体挺直。跑步时身体左右摇晃幅度不宜过大。

  ③前后摆臂。

  ④轻轻握拳。

  ⑤步伐短小。

  ⑥迈向正前方。

  ⑦小幅度扭胯。

  ⑧每分钟约180步。

  ⑨勤换运动鞋。每跑480~800公里换双新运动鞋。


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