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增高减肥护心脑全靠它?跳一跳高分策略刷爆朋友圈!!

惠普生官方旗舰店2019-11-07 14:39:10

2018开年,吃瓜群众被应接不暇的瓜砸得头晕眼花,今天我们先来聊聊这个有毒的瓜:跳一跳 ↓↓↓



它的技术含量低到令人发指,只需要按住屏幕再松开,第一把拿个50分轻松加愉快,但接着弹出的好友排行榜瞬间让你知道什么叫高手在人间。

 


游戏虽然简单,但一方面它增强了你的节奏感手眼的协调性,还大大考验了一把你与朋友的友谊,以及你手机的坚硬程度

 

然而你知道吗?现实中的“跳一跳同样可以让你心跳与手汗齐飞,还有很多你不知道的神奇作用。 

想要长高

找准时机跳一跳


打排球、跳远、调高等跳跃运动,可以让骨骼、肌肉、肺及血液循环系统同时得到充分锻炼有助于骨骼的生长发育。


在跳一跳游戏中,快一秒慢一拍都容易“一失足成千古恨”。现实中想要通过跳一跳来长高,同样需要讲究时机。


研究发现,中国汉族大多数儿童身高增长最快的年龄在13-15岁之间,在这个岁数及以下的儿童,平时多跳一跳非常有助身高增长,如果超过了这个岁数,生长潜力就小了。

 

适用范围:3岁以上的人群

最佳频率:每天跳跃80-200次,每次不超过30分钟

加分方式:上下跳、扣篮、深蹲 、发球  跳跃式摸高

注意事项:睡眠不足、饮食不均衡    补充足够的蛋白质



减肥塑形

找对节奏跳一跳


游戏讲究节奏,运动如果节奏够好,雄踞排行榜不是梦。而现实中跳跃消耗的能量比同速度的跑步多出百分之二十四,坚持10分钟等于慢跑三十分钟




经常有节奏地跳跃,可以减少囤积了多年的脂肪,紧实全身肌肉,使身材紧致匀称


护心健脑强骨

开着外挂跳一跳


最近火起来的不仅是跳一跳本身,为了能在好友排行榜里坐个前排,各种外挂也纷纷热了起来。其实现实跳一跳也有套路,用得好了,心肺功能增强、思维与反应也更敏捷。


钙维D软胶囊这对好搭档就是跳一跳的超级“外挂”。钙能帮助维持牙齿和骨骼的健康和强壮;预防骨质疏松;帮助调节情绪。维生素D可以促进钙的吸收。

 

适用范围:7岁以上需要补钙的人群

适合频率:运动完后心跳不超过120次/分钟为宜,每天跳跃5-10分钟

加分方式:跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈、慢跑

游戏外挂:钙、维生素D



前方巨坑

小心驾驶


跳一跳虽好,但有些大坑一定要注意!这是心的呼唤,这是爱的奉献!一定要仔细阅读以下信息!

不适宜人群:静脉曲张、关节病变,有严重骨质疏松的患者不适合跳跃,有心脏病、高血压等慢病人群尤其要避免剧烈跳跃。

 

选好时间地点:饭前、饭后半小时之内不建议跳。跳跃最好选择没有障碍物,相对柔软有弹性的地面。

 


做充足的准备:选择有气垫且防滑的运动鞋。跳跃前后,最好做5分热身运动:两腿开立与肩同宽,单脚以适当的速度做画圈运动

 

动作注意事项:跳跃时,双脚与地面的距离不要太大,注意用前脚掌着地,不要用脚后跟着地,以缓解对膝关节的压力。

 

运动后护理:可以经常按摩膝关节、踝关节,及时补充钙,多晒太阳,都能保护容易受伤关节。


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